蘇裕峯 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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23.7 km | 03:27:49 | 08:46/km

日期: 2012-07-07 17:12 - 地點: 台南市 - 天氣: 大大的太陽 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'04" / 07'05" / 07'20" / 07'12" / 07'17" / 07'38" / 07'31" / 07'43" / 08'22" / 08'27" / 09'19" / 17'25" / 09'12" / 07'54" / 09'28" / 12'06" / 07'12" / 08'01" / 08'01" / 10'52" / 08'08" / 09'37" / 10'56" / 08'48" /

今天試跑了星光馬的路線,除了要克服烈日的烤焰之外一路平坦沒太大的難度,只不過今天準備不足,只帶了瓶水就出門,一路上汗如雨下(像瀑布)忘了帶毛巾,只跑完一圈就快要被烤成人肉乾了...我的初馬希望能順利到手,繼續加油囉...(以後夏天的比賽還是儘量避免)

7月累積里程 : 92.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

91616, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

Andy Yang 看來最近粉多人在試跑星光馬了!加油!

2012-07-07 23:15 ·

阿堯路線應該還好
不過,
現在台南安平的16:00還是挺熱太陽挺大的
去年是下雨的樣子~
今天就不知道了~XD

2012-07-08 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	07'05"	00:12'09"
3	07'20"	00:19'29"
4	07'12"	00:26'41"
5	07'17"	00:33'58"
6	07'38"	00:41'36"
7	07'31"	00:49'07"
8	07'43"	00:56'50"
9	08'22"	01:05'12"
10	08'27"	01:13'39"
11	09'19"	01:22'58"
12	17'25"	01:40'23"
13	09'12"	01:49'35"
14	07'54"	01:57'29"
15	09'28"	02:06'57"
16	12'06"	02:19'03"
17	07'12"	02:26'15"
18	08'01"	02:34'16"
19	08'01"	02:42'17"
20	10'52"	02:53'09"
21	08'08"	03:01'17"
22	09'37"	03:10'54"
23	10'56"	03:21'50"
23.7	08'48"	03:27'49"

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朋友動態

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