Chingying 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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7.0 km | 00:45:21 | 06:28/km

日期: 2023-12-18 20:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.3

Pace: 08'04" / 07'02" / 06'44" / 07'40" / 07'22" / 06'47" / 06'32" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.59 km

adidas Boston 12 累積 : 164.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'02"	00:15'06"
3	06'44"	00:21'50"
4	07'40"	00:29'30"
5	07'22"	00:36'52"
6	06'47"	00:43'39"
7	06'32"	00:50'11"
7.0	04'40"	00:50'14"

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朋友動態

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