Jason Hsieh 2013/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.6 km | 00:33:10 | 05:00/km

日期: 2013-08-14 21:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'08" / 05'03" / 04'56" / 04'58" / 05'01" / 05'06" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.61 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳教官, aming183 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	04'56"	00:15'07"
4	04'58"	00:20'05"
5	05'01"	00:25'06"
6	05'06"	00:30'12"
6.6	04'41"	00:33'10"

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