5.3 km | 00:31:03 | 05:51/km日期: 2023-12-19 18:30 - 地點: 自家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.9
Pace: 06'13" / 05'47" / 05'46" / 05'39" / 05'47" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'30") | 305 / 5305 |
自家-復國二路-興國街-忠孝路-復國一路-復國二路-自家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.25 km 
抗菌蚵技神速y拖-螢光黃 ㄚ拖 累積 :
160.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'47" | 00:12'00" |
| 3 | 05'46" | 00:17'46" |
| 4 | 05'39" | 00:23'25" |
| 5 | 05'47" | 00:29'12" |
| 5.3 | 06'09" | 00:31'05" |
留言 
