William 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

William 台北市
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6.0 km | 00:37:48 | 06:15/km

日期: 2013-08-16 07:05 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'10" / 06'10" / 05'46" / 06'51" / 05'48" /

明明是想恢復跑的, 怎麼跑著跑著又到5分速去了? XD
不過前三K 很不順, 呼吸和步伐都很辛苦, 畢竟股四頭肌的痠軟還沒排除啊! Orz.....

8月累積里程 : 106.30 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Leaca, vic huang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'10"	00:18'46"
4	06'10"	00:24'56"
5	05'46"	00:30'42"
6	06'51"	00:37'33"
6.0	05'42"	00:37'48"

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