Paul Liu 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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62.5 km | 03:33:58 | 17.5 km/h

日期: 2016-05-21 05:13 - 總爬升: 439 m - 地點: 南崁八里 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1913 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

11.54 (-14.36)

999 / 999

2

04'18"

(09'30")

14.12 (-11.78)

1009 / 2008

3

02'38"

(12'08")

22.93 (-2.97)

1003 / 3012

4

04'32"

(16'40")

13.19 (-12.71)

995 / 4008

5

03'11"

(19'51")

18.85 (-7.05)

995 / 5004

展開計圈分析

6

02'37"

(22'28")

23.23 (-2.67)

1011 / 6015

7

02'58"

(25'26")

20.57 (-5.33)

1012 / 7027

8

04'51"

(30'17")

12.33 (-13.57)

994 / 8022

9

08'35"

(38'52")

7.09 (-18.81)

1012 / 9034

10

03'38"

(42'30")

16.44 (-9.46)

994 / 10028

11

02'53"

(45'23")

21.05 (-4.85)

1010 / 11039

12

03'00"

(48'23")

20.11 (-5.79)

1004 / 12044

13

03'05"

(51'28")

19.46 (-6.44)

995 / 13039

14

03'08"

(54'36")

19.15 (-6.75)

996 / 14035

15

02'54"

(57'30")

20.93 (-4.97)

1010 / 15046

16

03'20"

(01:00'50")

17.82 (-8.08)

990 / 16036

17

03'00"

(01:03'50")

20.11 (-5.79)

1000 / 17036

18

03'11"

(01:07'01")

19.15 (-6.75)

1010 / 18047

19

02'46"

(01:09'47")

21.56 (-4.34)

993 / 19040

20

02'47"

(01:12'34")

21.69 (-4.21)

1005 / 20046

21

03'29"

(01:16'03")

17.22 (-8.67)

998 / 21044

22

03'05"

(01:19'08")

19.67 (-6.23)

1008 / 22053

23

02'40"

(01:21'48")

22.36 (-3.54)

990 / 23044

24

03'27"

(01:25'15")

17.65 (-8.25)

1011 / 24055

25

03'59"

(01:29'14")

15.00 (-10.90)

994 / 25050

26

03'08"

(01:32'22")

19.25 (-6.65)

1005 / 26055

27

04'27"

(01:36'49")

13.48 (-12.42)

999 / 27055

28

03'10"

(01:39'59")

19.25 (-6.65)

1012 / 28067

29

02'48"

(01:42'47")

21.30 (-4.60)

989 / 29056

30

03'18"

(01:46'05")

18.37 (-7.53)

1010 / 30067

31

03'01"

(01:49'06")

19.89 (-6.01)

996 / 31063

32

02'23"

(01:51'29")

25.17 (-0.72)

998 / 32062

33

02'38"

(01:54'07")

22.93 (-2.97)

1000 / 33063

34

02'56"

(01:57'03")

20.69 (-5.21)

1011 / 34074

35

02'40"

(01:59'43")

22.50 (-3.40)

994 / 35069

36

02'54"

(02:02'37")

20.57 (-5.33)

993 / 36062

37

02'21"

(02:04'58")

25.90

1008 / 37071

38

02'28"

(02:07'26")

24.32 (-1.57)

999 / 38071

39

02'37"

(02:10'03")

23.08 (-2.82)

1006 / 39077

40

02'44"

(02:12'47")

21.95 (-3.95)

993 / 40071

41

02'46"

(02:15'33")

21.56 (-4.34)

992 / 41064

42

03'03"

(02:18'36")

20.00 (-5.90)

1013 / 42077

43

02'45"

(02:21'21")

21.95 (-3.95)

1003 / 43080

44

02'57"

(02:24'18")

20.11 (-5.79)

985 / 44065

45

03'26"

(02:27'44")

17.82 (-8.08)

1015 / 45081

46

03'24"

(02:31'08")

17.73 (-8.17)

1001 / 46082

47

03'09"

(02:34'17")

19.25 (-6.65)

1010 / 47092

48

03'23"

(02:37'40")

17.65 (-8.25)

993 / 48086

49

04'35"

(02:42'15")

13.28 (-12.62)

1011 / 49097

50

04'18"

(02:46'33")

14.01 (-11.89)

1002 / 50100

51

04'00"

(02:50'33")

14.94 (-10.96)

992 / 51092

52

02'56"

(02:53'29")

20.81 (-5.09)

1013 / 52106

53

03'15"

(02:56'44")

18.46 (-7.44)

997 / 53103

54

03'07"

(02:59'51")

19.35 (-6.54)

1003 / 54107

55

03'43"

(03:03'34")

16.44 (-9.46)

1016 / 55123

56

03'37"

(03:07'11")

16.51 (-9.39)

991 / 56115

57

03'45"

(03:10'56")

16.22 (-9.68)

1009 / 57124

58

03'23"

(03:14'19")

17.91 (-7.99)

1007 / 58132

59

03'37"

(03:17'56")

16.59 (-9.31)

999 / 59131

60

03'40"

(03:21'36")

16.67 (-9.23)

1014 / 60146

61

05'30"

(03:27'06")

10.94 (-14.96)

1001 / 61147

62

04'56"

(03:32'02")

12.12 (-13.78)

994 / 62142

63

01'56"

(03:33'58")

11.73 (-14.17)

376 / 62519

桃園

Paul Liu

·

5月累積里程 : 188.85 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋和 chung 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	4.5 %
2	14.1	5.0 %
3	22.8	-2.4 %
4	13.2	3.9 %
5	18.8	-6.1 %
6	22.9	-5.4 %
7	20.6	4.7 %
8	12.5	6.0 %
9	7.1	7.8 %
10	15.7	-10.2 %
11	21.2	-4.6 %
12	20.2	-10.1 %
13	19.0	-7.2 %
14	19.5	4.2 %
15	20.6	-2.5 %
16	18.1	4.2 %
17	20.0	-2.7 %
18	18.9	3.2 %
19	21.4	-2.6 %
20	21.6	-2.4 %
21	17.2	4.8 %
22	19.7	5.0 %
23	22.4	-4.4 %
24	17.6	3.3 %
25	14.9	-5.0 %
26	19.9	3.3 %
27	13.3	-2.3 %
28	21.6	-1.7 %
29	18.8	-1.6 %
30	18.8	5.0 %
31	19.4	-1.5 %
32	24.8	-5.5 %
33	22.9	-2.9 %
34	20.7	2.8 %
35	22.6	3.0 %
36	20.3	3.8 %
37	25.4	-4.2 %
38	24.5	2.6 %
39	23.4	-3.2 %
40	22.0	4.0 %
41	21.3	-1.7 %
42	19.6	17.6 %
43	22.4	-26.2 %
44	20.5	-3.0 %
45	17.4	3.2 %
46	17.6	3.0 %
47	19.5	-4.2 %
48	18.0	9.8 %
49	13.1	-25.2 %
50	13.8	14.0 %
51	15.1	-6.2 %
52	20.0	11.7 %
53	19.5	-5.3 %
54	19.4	5.9 %
55	15.8	2.6 %
56	16.9	6.0 %
57	15.9	5.2 %
58	17.9	-3.0 %
59	19.7	2.3 %
60	14.3	6.8 %
61	11.0	4.8 %
62	12.3	6.6 %
62.5	12.6	6.0 %

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km