15.2 km | 01:19:12 | 05:13/km日期: 2023-12-27 13:31 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.3
Pace: 06'06" / 06'34" / 05'28" / 05'22" / 05'05" / 05'05" / 05'08" / 05'12" / 04'39" / 04'44" / 04'49" / 05'03" / 04'54" / 05'15" / 05'28" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+01'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'08" (+00'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'17" (+01'39") | 153 / 15153 |
經過大有路有看到一台消防車出勤，跑在成功路虎頭山上又有兩台呼嘯而過，我心想這是因應昨天龜山祝融事件下的演練嗎？在我跑進鳳尾街後赫然發現前方數台消防車還有警車與救護車，不會吧！如果封鎖我就要改道中坑或是往警察大學，再不然原路回去。問了消防員後，他說因火災前面煙霧迷漫，目前是可以過去，但要閉氣快速通過，聽他這麼說我趕緊通過，也看不出來是那裡著火了，濃煙瀰漫但聞起來不是化學味像是山林火災之類的，跑過去後再回頭看幾眼，還是看不出個所以然，所以就繼續前進完成這趟跑山之旅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.20 km 
asics TARTHEREDGE 累積 :
227.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'34" | 00:12'40" |
| 3 | 05'28" | 00:18'08" |
| 4 | 05'22" | 00:23'30" |
| 5 | 05'05" | 00:28'35" |
| 6 | 05'05" | 00:33'40" |
| 7 | 05'08" | 00:38'48" |
| 8 | 05'12" | 00:44'00" |
| 9 | 04'39" | 00:48'39" |
| 10 | 04'44" | 00:53'23" |
| 11 | 04'49" | 00:58'12" |
| 12 | 05'03" | 01:03'15" |
| 13 | 04'54" | 01:08'09" |
| 14 | 05'15" | 01:13'24" |
| 15 | 05'28" | 01:18'52" |
| 15.2 | 06'55" | 01:19'56" |
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