陳偉邦 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.4 km | 00:33:47 | 14:08/km

日期: 2023-12-28 19:23 - 平均心率: 99 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 111

Pace: 12'13" / 13'57" / 19'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.63 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	13'57"	00:26'10"
2.4	19'35"	00:33'47"

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