Casper 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 桃園
ID 2286

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6.2 km | 00:37:34 | 06:03/km

日期: 2013-08-12 05:47 - 地點: 大埔頂 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'11" / 05'57" / 05'41" / 05'53" / 05'59" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'43")

1004 / 1004

2

06'13"

(12'38")

06'11" (+00'31")

1002 / 2007

3

06'01"

(18'39")

05'55" (+00'15")

1014 / 3021

4

05'43"

(24'22")

05'40"

1006 / 4028

5

05'59"

(30'21")

05'54" (+00'14")

1012 / 5041

展開計圈分析

晨間運動，赤足恢復慢跑。昨日議長杯，被最後5K的路面重挫，還是要回復基礎功。

8月累積里程 : 132.65 km

赤足Barefoot 累積 : 3339.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳漢宗, Jeff 和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐紹禎呴！要給您拍拍手！
昨天才比完...今天一大早又上路了...佩服！佩服！

2013-08-12 09:29 ·

1 個人推

Casper 赤足跑完，並不會有太多的痠痛及疲累。只是腳底特別敏感。

2013-08-12 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	05'57"	00:18'33"
4	05'41"	00:24'14"
5	05'53"	00:30'07"
6	05'59"	00:36'06"
6.2	07'33"	00:37'34"

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