3.6 km | 00:26:52 | 07:25/km日期: 2024-01-01 18:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'25" / 09'42" / 08'10" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'23") | 618 / 3618 |
2024年第一天一定要跑步，即使腰痛還沒好也要跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.72 km 
LOTTO AIRFLOW 4.0螢光黃 累積 :
646.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 09'42" | 00:18'07" |
| 3 | 08'10" | 00:26'17" |
| 3.6 | 06'56" | 00:30'35" |
留言 
