Secretariat 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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5.5 km | 00:32:56 | 05:58/km

日期: 2016-05-23 18:36 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 08'22" / 06'40" / 05'07" / 05'52" / 04'01" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'21" (+04'19")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'57")

06'37" (+02'35")

994 / 1994

3

05'12"

(20'09")

05'10" (+01'08")

1005 / 3000

4

05'49"

(25'58")

05'49" (+01'47")

997 / 3998

5

04'04"

(30'02")

04'02"

1007 / 5005

6

02'54"

(32'56")

05'42" (+01'40")

508 / 5513

新鞋試跑，索康尼K7厚底鞋打算用來跑全馬，重量還算輕，沒穿過這麼厚的還挺不習慣，抓不太到跑感，最後小拉一下速度，有彈性能帶起速度更省力，感覺還不賴！

5月累積里程 : 147.39 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

科丞, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'40"	00:15'02"
3	05'07"	00:20'09"
4	05'52"	00:26'01"
5	04'01"	00:30'02"
5.5	05'38"	00:32'56"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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