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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    9.8 km | 00:52:34 | 05:23/km
    日期: 2023-12-31 07:00 - 地點: 月影潭心 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 178 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 05'08" / 05'24" / 05'11" / 05'17" / 05'20" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08"1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'31")
    		05'23" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'43")
    		05'11" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'00")
    		05'16" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'20"  (26'20")
    		05'20" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (31'57")
    		05'37" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'36"  (37'34")
    		05'36" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'13")
    		05'39" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'31"  (48'45")
    		05'31" (+00'23")1000 / 9000
    10
    03'48"  (52'34")
    		05'03" 753 / 9753
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    12月份北回10000M測驗賽🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
    今年最後一次測驗🔚🔚
    距離少250m….

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.62 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    劉中堅, 蘇義翔 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'24"00:10'32"
    305'11"00:15'43"
    405'17"00:21'00"
    505'20"00:26'20"
    605'38"00:31'58"
    705'37"00:37'35"
    805'39"00:43'14"
    905'32"00:48'46"
    9.805'02"00:52'34"

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