Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

8.2 km | 00:48:52 | 05:55/km

日期: 2024-01-02 21:39 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 126 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 1373'56" / 05'00" / 04'16" / 06'12" / 06'10" / 06'28" / 06'11" / 06'51" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+01'06")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'22")

04'59" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'16"

(14'38")

04'16"

1000 / 3000

4

06'11"

(20'50")

06'11" (+01'55")

1000 / 4000

5

06'10"

(27'00")

06'10" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

數學老師的冷笑話

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Sherry Hsieh, Ke Ke 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳 😵‍💫😵‍💫😵‍💫數學……超弱

2024-01-04 19:23 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的阿鼎讚

2024-01-05 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1373'56"	22:53'56"
2	05'00"	22:58'56"
3	04'16"	23:03'12"
4	06'12"	23:09'24"
5	06'10"	23:15'34"
6	06'28"	23:22'02"
7	06'11"	23:28'13"
8	06'51"	23:35'04"
8.2	14'22"	23:37'27"

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