賴大榮 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴大榮苗栗
ID 127197

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45.2 km | 02:04:08 | 21.8 km/h

日期: 2016-05-29 05:44 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

11.46 (-32.98)

1003 / 1003

2

04'03"

(09'19")

14.88 (-29.57)

1001 / 2005

3

04'11"

(13'30")

14.40 (-30.04)

1001 / 3006

4

03'31"

(17'01")

17.22 (-27.22)

1007 / 4013

5

01'53"

(18'54")

32.14 (-12.30)

1004 / 5018

展開計圈分析

5月累積里程 : 182.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蘇柏翠, sofi 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	2.6 %
2	14.8	3.6 %
3	14.3	4.9 %
4	17.1	4.8 %
5	31.9	-2.7 %
6	26.5	2.7 %
7	37.9	-4.2 %
8	37.5	-1.9 %
9	32.7	-0.4 %
10	22.9	2.0 %
11	25.0	2.6 %
12	24.8	1.7 %
13	20.0	3.1 %
14	23.2	2.7 %
15	21.2	2.1 %
16	19.1	1.9 %
17	19.3	3.3 %
18	25.4	2.8 %
19	22.8	-2.2 %
20	8.5	1.8 %
21	26.5	-1.0 %
22	25.2	-2.7 %
23	18.8	3.5 %
24	15.2	1.4 %
25	14.4	9.5 %
26	17.1	-2.0 %
27	12.0	-3.5 %
28	27.1	-3.5 %
29	41.4	-2.3 %
30	42.9	-1.7 %
31	40.4	-1.7 %
32	34.3	-2.7 %
33	42.9	-1.7 %
34	45.0	-1.8 %
35	24.8	3.5 %
36	21.6	-3.5 %
37	40.0	-0.9 %
38	18.9	2.6 %
39	16.7	5.0 %
40	37.5	-2.4 %
41	24.2	3.2 %
42	28.8	-3.6 %
43	30.8	-4.6 %
44	30.5	-3.3 %
45	17.6	-2.1 %
45.2	7.4	1.0 %

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