7.3 km | 01:09:18 | 09:32/km日期: 2024-01-08 19:42 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 113 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66.4
Pace: 06'59" / 19'43" / 07'58" / 07'45" / 07'35" / 07'21" / 06'43" / 23'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'42" (+13'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'58" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" | 1000 / 7000 |
8 | | 20'27" (+13'45") | 256 / 7256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.23 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
721.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 19'43" | 00:26'42" |
3 | 07'58" | 00:34'40" |
4 | 07'45" | 00:42'25" |
5 | 07'35" | 00:50'00" |
6 | 07'21" | 00:57'21" |
7 | 06'43" | 01:04'04" |
7.3 | 23'53" | 01:10'11" |