蘇華鴻 2024/01/08 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 321.2 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 26
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6344.7 km |

0.0 km
2024 年 :

620.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.3	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.5 km | 00:57:04 | 12:35/km

日期: 2024-01-08 19:11 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 23°C - 濕度: 66.4

Pace: 12'52" / 12'39" / 12'13" / 12'25" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'42"

(12'42")

12'46" (+00'38")

994 / 994

12'49"

(25'31")

12'43" (+00'35")

1007 / 2001

12'01"

(37'32")

12'08"

989 / 2991

12'37"

(50'09")

12'26" (+00'18")

1013 / 4004

06'25"

(56'34")

12'17" (+00'09")

522 / 4526

1月累積里程 : 73.56 km

ASICS Gel-Kumo lyte2 累積 : 400.0 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 11 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	12'39"	00:25'31"
3	12'13"	00:37'44"
4	12'25"	00:50'09"
4.5	12'10"	00:56'34"

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