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    黃浩爺 苗栗
    ID 86476
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃浩爺 
    44.3 km | 01:43:13 | 25.8 km/h
    日期: 2016-05-29 07:07 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'27"  (03'27")
    		17.39 (-32.61)1000 / 1000
    2
    02'53"  (06'21")
    		20.81 (-29.19)1000 / 2000
    3
    02'46"  (09'07")
    		21.69 (-28.31)1000 / 3000
    4
    02'55"  (12'03")
    		20.57 (-29.43)1000 / 4000
    5
    02'51"  (14'54")
    		21.05 (-28.95)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (17'20")
    		24.66 (-25.34)1000 / 6000
    7
    02'02"  (19'23")
    		29.51 (-20.49)1000 / 7000
    8
    02'37"  (22'00")
    		22.93 (-27.07)1000 / 8000
    9
    03'05"  (25'06")
    		19.46 (-30.54)1000 / 9000
    10
    04'10"  (29'17")
    		14.40 (-35.60)1000 / 10000
    11
    03'21"  (32'39")
    		17.91 (-32.09)1000 / 11000
    12
    04'15"  (36'54")
    		14.12 (-35.88)1000 / 12000
    13
    03'24"  (40'19")
    		17.65 (-32.35)1000 / 13000
    14
    02'08"  (42'28")
    		28.12 (-21.88)1000 / 14000
    15
    02'25"  (44'53")
    		24.83 (-25.17)1000 / 15000
    16
    02'55"  (47'49")
    		20.57 (-29.43)1000 / 16000
    17
    03'02"  (50'52")
    		19.78 (-30.22)1000 / 17000
    18
    03'32"  (54'25")
    		16.98 (-33.02)1000 / 18000
    19
    04'03"  (58'28")
    		14.81 (-35.19)1000 / 19000
    20
    02'02"  (01:00'30")
    		29.51 (-20.49)1000 / 20000
    21
    02'36"  (01:03'07")
    		23.08 (-26.92)1000 / 21000
    22
    02'28"  (01:05'36")
    		24.32 (-25.68)1000 / 22000
    23
    02'06"  (01:07'42")
    		28.57 (-21.43)1000 / 23000
    24
    02'02"  (01:09'44")
    		29.51 (-20.49)1000 / 24000
    25
    01'53"  (01:11'38")
    		31.86 (-18.14)1000 / 25000
    26
    02'03"  (01:13'42")
    		29.27 (-20.73)1000 / 26000
    27
    01'53"  (01:15'36")
    		31.86 (-18.14)1000 / 27000
    28
    02'01"  (01:17'37")
    		29.75 (-20.25)1000 / 28000
    29
    01'54"  (01:19'32")
    		31.58 (-18.42)1000 / 29000
    30
    01'48"  (01:21'20")
    		33.33 (-16.67)1000 / 30000
    31
    01'50"  (01:23'11")
    		32.73 (-17.27)1000 / 31000
    32
    01'45"  (01:24'56")
    		34.29 (-15.71)1000 / 32000
    33
    01'35"  (01:26'31")
    		37.89 (-12.11)1000 / 33000
    34
    01'25"  (01:27'56")
    		42.35 (-7.65)1000 / 34000
    35
    01'34"  (01:29'31")
    		38.30 (-11.70)1000 / 35000
    36
    01'16"  (01:30'47")
    		47.37 (-2.63)1000 / 36000
    37
    01'12"  (01:32'00")
    		50.001000 / 37000
    38
    01'13"  (01:33'13")
    		49.32 (-0.68)1000 / 38000
    39
    01'16"  (01:34'29")
    		47.37 (-2.63)1000 / 39000
    40
    01'19"  (01:35'48")
    		45.57 (-4.43)1000 / 40000
    41
    01'30"  (01:37'19")
    		40.00 (-10.00)1000 / 41000
    42
    02'18"  (01:39'37")
    		26.09 (-23.91)1000 / 42000
    43
    01'34"  (01:41'12")
    		38.30 (-11.70)1000 / 43000
    44
    01'32"  (01:42'44")
    		39.13 (-10.87)1000 / 44000
    45
    00'29"  (01:43'13")
    		37.50 (-12.50)302 / 44302

    錫隘，台三線，沿山道。懶懶的，騎不動！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 500.42 km focus Izalco max
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳國良, 林世旭 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    1400.0-3.0 %
    29.51.5 %
    321.6-1.0 %
    416.1-1.3 %
    519.43.6 %
    624.5-4.2 %
    729.5-4.2 %
    822.86.0 %
    919.57.0 %
    1014.310.1 %
    1117.85.2 %
    1214.19.8 %
    1315.75.5 %
    1434.6-4.9 %
    1524.7-7.6 %
    1620.53.8 %
    1719.82.3 %
    1816.95.7 %
    1914.89.7 %
    2029.5-4.9 %
    2123.1-3.4 %
    2224.2-2.3 %
    2328.3-7.3 %
    2429.5-1.6 %
    2531.9-7.7 %
    2629.02.7 %
    2731.6-3.9 %
    2829.54.3 %
    2931.3-2.7 %
    3033.3-3.4 %
    3132.43.8 %
    3234.3-3.0 %
    3337.9-2.2 %
    3442.4-1.4 %
    3538.3-1.5 %
    3647.4-1.9 %
    3749.3-1.3 %
    3849.3-1.5 %
    3946.8-1.2 %
    4045.6-1.4 %
    4140.0-1.3 %
    4225.9-2.5 %
    4338.3-0.8 %
    4438.7-0.7 %
    44.321.4-1.2 %

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