5.1 km | 00:30:44 | 06:00/km日期: 2016-06-06 21:18 - 地點: 中原大學田徑場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4960 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 04'33" / 04'16" / 06'16" / 06'45" / 07'08" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'11") | 1007 / 1007 | 163 / 135 |
| 2 | | 04'19" | 1010 / 2018 | 166 / 139 |
| 3 | | 06'20" (+02'01") | 1002 / 3021 | 166 / 94 |
| 4 | | 06'39" (+02'20") | 1004 / 4025 | 167 / 89 |
| 5 | | 07'20" (+03'01") | 1004 / 5030 | 168 / 80 |
| 6 | | 03'30" | 118 / 5149 | 165 / 172 |
休息了一個禮拜 是該慢慢開始恢復運動
所以下班去運動場慢跑30分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
44.16 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
666.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'16" | 00:08'49" |
| 3 | 06'16" | 00:15'05" |
| 4 | 06'45" | 00:21'50" |
| 5 | 07'08" | 00:28'58" |
| 5.1 | 06'26" | 00:29'44" |
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