4.5 km | 00:24:49 | 05:31/km日期: 2016-05-29 18:51 - 地點: 高大 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4238 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 90%
Pace: 05'41" / 05'19" / 05'31" / 05'37" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+02'10") | 1604 / 1604 | 166 / 100 |
| 2 | | 03'48" | 399 / 2003 | 184 / 142 |
| 3 | | 07'06" (+03'18") | 234 / 2238 | 166 / 84 |
| 4 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 2639 | 182 / 137 |
| 5 | | 07'30" (+03'42") | 221 / 2860 | 166 / 79 |
| 6 | | 04'24" (+00'36") | 400 / 3261 | 175 / 129 |
| 7 | | 08'14" (+04'26") | 202 / 3463 | 164 / 73 |
| 8 | | 03'48" | 402 / 3865 | 189 / 138 |
| 9 | | 09'19" (+05'31") | 178 / 4044 | 156 / 68 |
| 10 | | 03'51" (+00'03") | 401 / 4445 | 189 / 136 |
| 11 | | 11'30" (+07'42") | 52 / 4497 | 140 / 62 |
熱身 1.6K 400M*5(配100s/休100s)
5月累積里程 :
189.60 km 
ASICS ASICS SORTIEMAGIC RP2-3E寬楦 累積 :
485.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'19" | 00:11'00" |
| 3 | 05'31" | 00:16'31" |
| 4 | 05'37" | 00:22'08" |
| 4.5 | 05'23" | 00:24'49" |
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