洪大尾 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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3.6 km | 00:20:10 | 05:33/km

日期: 2016-05-30 05:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 3507 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'32" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.33 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 5 則留言

洪大尾您認真跑的話我也只能到旁邊玩沙了~~~

2016-05-30 15:30 ·

Kobashi Kenta 哈哈！最好啦！

2016-05-30 15:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
3.6	05'24"	00:20'10"

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