衛見聞 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

衛見聞高雄
ID 69986

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1.8 km | 00:09:36 | 05:21/km

日期: 2016-05-30 20:12 - 平均心率: 129 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 05'23" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.78 km

NIKE FLYKNIT RACER [526628-008] 累積 : 38.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王偉明, 秀琦和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.8	05'21"	00:09'37"

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