之 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.6 km | 00:30:22 | 08:26/km

日期: 2024-01-16 00:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 07'36" / 08'17" / 08'51" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.94 km

母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠累積 : 445.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'17"	00:15'53"
3	08'51"	00:24'44"
3.6	09'19"	00:30'22"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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