Thomas 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
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2.0 km | 00:13:53 | 06:49/km

日期: 2024-01-18 19:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80.8

Pace: 12'40" / 06'34" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'42")

06'18"

1000 / 2000

3

00'11"

(13'53")

05'17"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 223.41 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

JrJr 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	06'34"	00:19'14"
2.0	05'11"	00:19'25"

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