Louis 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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4.2 km | 00:29:33 | 07:01/km

日期: 2024-01-18 19:11 - 地點: 美孚公園 - 平均心率: 125 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'15" / 07'28" / 06'56" / 06'35" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.63 km

Asics Kayano 29 blue 累積 : 1651.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Ray Kong 和 Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'28"	00:14'43"
3	06'56"	00:21'39"
4	06'35"	00:28'14"
4.2	06'15"	00:29'33"

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