Peichi Chan 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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12.5 km | 01:25:05 | 06:48/km

日期: 2024-01-20 05:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96.9

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'48" / 06'52" / 06'33" / 06'45" / 06'44" / 06'47" / 06'47" / 06'48" / 06'58" / 06'53" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.41 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3095.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'48"	00:19'30"
4	06'52"	00:26'22"
5	06'33"	00:32'55"
6	06'45"	00:39'40"
7	06'44"	00:46'24"
8	06'47"	00:53'11"
9	06'47"	00:59'58"
10	06'48"	01:06'46"
11	06'58"	01:13'44"
12	06'53"	01:20'37"
12.5	08'46"	01:25'05"

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