8.0 km | 00:43:34 | 05:26/km日期: 2016-06-01 20:58 - 地點: 家-承天寺 - 天氣: 涼爽有點風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 04'54" / 05'02" / 04'54" / 05'03" / 05'59" / 06'03" / 05'06" / 14'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'40" (+09'03") | 7 / 8007 |
基本訓練!
明明就只跑7K......?%@#%
明明就一路用6分速跑.......?$%#^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
42.59 km 
NIKE ZOOM STREAK 5 累積 :
311.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 04'54" | 00:11'00" |
| 3 | 05'02" | 00:16'02" |
| 4 | 04'54" | 00:20'56" |
| 5 | 05'03" | 00:25'59" |
| 6 | 05'59" | 00:31'58" |
| 7 | 06'03" | 00:38'01" |
| 8 | 05'06" | 00:43'07" |
| 8.0 | 13'51" | 00:43'13" |
展開計圈分析
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