Water man 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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7.0 km | 00:37:16 | 05:18/km

日期: 2024-01-25 17:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 78.6

Pace: 05'51" / 05'17" / 04'55" / 04'42" / 05'02" / 05'28" / 05'52" / 15'00" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.23 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Kent Hong （見成）, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

涂智偉水哥恢復很快！

2024-01-26 07:56 ·

Nini Chen 水哥~寒流冷到睡不著只好起床跑跑🤪

2024-01-27 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
4	04'42"	00:20'45"
5	05'02"	00:25'47"
6	05'28"	00:31'15"
7	05'52"	00:37'07"
7.0	22'23"	00:37'16"

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