Jack Leung 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.4 km | 01:00:13 | 17:30/km

日期: 2024-01-25 19:59 - 地點: 中葵涌公園 - 平均心率: 116 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 14°C - 濕度: 66.5

Pace: 35'22" / 18'59" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.31 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1223.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'22"	00:35'22"
2	18'59"	00:54'21"
3.4	04'04"	01:00'13"

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