ric 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:56:01 | 23:08/km

日期: 2024-01-27 14:34 - 天氣: 16c - 平均心率: 83 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 69.9

Pace: 25'05" / 23'19" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'04"

(25'04")

25'04" (+01'46")

1000 / 1000

2

23'18"

(48'23")

23'18"

1000 / 2000

3

07'38"

(56'01")

18'05"

421 / 2421

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.50 km

Scott Supertrac2.0 累積 : 290.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'05"	00:25'05"
2	23'19"	00:48'24"
2.4	13'54"	00:54'16"

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