林文琳 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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1.8 km | 00:09:34 | 05:25/km

日期: 2016-06-04 17:13 - 地點: 觀山河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 1679 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'14" / 05'41" /

跑去店裡帶狗兒練跑去～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.79 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黑妞, claire0324 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.8	05'41"	00:09'34"

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