Adolphe Cheng 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.3 km | 00:08:12 | 06:24/km

日期: 2024-01-30 19:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'29" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'43"

(08'12")

06'15"

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.47 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 877.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

峰說推

·

峰為什麼?跑太快刹不住.😅😅

2024-01-31 16:15 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.3	06'15"	00:08'13"

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