11.1 km | 01:15:38 | 06:48/km日期: 2016-06-09 05:17 - 總爬升: 182 m - 地點: 柴頭港溪堤道 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'16" / 05'46" / 06'02" / 06'30" / 07'32" / 07'02" / 07'16" / 07'15" / 07'21" / 07'44" / 07'46" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+02'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+01'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+02'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'44" (+02'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'45" (+02'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'14" (+02'59") | 109 / 11109 |
一早才跑3k多就開始下雨還愈下愈大,
再次讓我享受雨中跑步的fu,藉著雨水的淋漓，
洗淨些許心中塵埃......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 233.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'46" | 00:11'02" |
| 3 | 06'02" | 00:17'04" |
| 4 | 06'30" | 00:23'34" |
| 5 | 07'32" | 00:31'06" |
| 6 | 07'02" | 00:38'08" |
| 7 | 07'16" | 00:45'24" |
| 8 | 07'15" | 00:52'39" |
| 9 | 07'21" | 01:00'00" |
| 10 | 07'44" | 01:07'44" |
| 11 | 07'46" | 01:15'30" |
| 11.1 | 08'12" | 01:16'24" |
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