林哲正 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.9 km | 02:31:49 | 12.2 km/h

日期: 2016-06-05 15:48 - 總爬升: 597 m - 地點: 南投中寮龍鳳瀑布及天空步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.78 (-12.08)

1003 / 1003

2

04'09"

(07'12")

14.63 (-17.22)

1008 / 2012

3

03'28"

(10'40")

17.48 (-14.38)

1004 / 3017

4

02'29"

(13'09")

24.49 (-7.37)

1007 / 4025

5

02'32"

(15'41")

23.84 (-8.02)

1002 / 5028

展開計圈分析

南投

林哲正

·

南投

林哲正

·

南投

林哲正

·

鐵馬漫遊

6月累積里程 : 138.45 km

GIANT TCR RABOBANK

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小冰, brucelee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-4.5 %
2	14.5	5.9 %
3	17.3	4.1 %
4	24.2	-3.4 %
5	23.7	3.2 %
6	20.2	3.3 %
7	17.3	3.0 %
8	21.6	1.7 %
9	24.0	2.1 %
10	20.2	2.6 %
11	19.4	2.5 %
12	7.7	7.2 %
13	8.0	8.6 %
14	2.9	7.1 %
15	6.5	10.1 %
16	2.7	11.0 %
17	6.2	-12.2 %
18	15.3	-8.7 %
19	26.5	-9.9 %
20	14.2	-6.8 %
21	28.3	-3.4 %
22	9.6	-2.9 %
23	27.5	-1.5 %
24	25.4	-1.7 %
25	26.1	-2.3 %
26	17.7	-2.1 %
27	27.9	-1.4 %
28	21.1	4.8 %
29	26.5	-6.0 %
30	31.6	-4.9 %
30.9	16.7	-15.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km