Henry Tseng 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.1 km | 00:42:04 | 05:53/km

日期: 2016-05-11 20:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'56" / 05'53" / 06'00" / 06'00" / 06'14" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.68 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和竹北炎亞綸說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'56"	00:17'17"
4	05'53"	00:23'10"
5	06'00"	00:29'10"
6	06'00"	00:35'10"
7	06'14"	00:41'24"
7.1	04'40"	00:42'04"

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