Jason Chi 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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5.6 km | 00:40:30 | 07:17/km

日期: 2024-02-04 19:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'59" / 06'35" / 06'30" / 06'20" / 06'48" / 13'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.08 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	06'30"	00:20'04"
4	06'20"	00:26'24"
5	06'48"	00:33'12"
5.6	13'01"	00:40'30"

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