Jason Chi 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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10.2 km | 01:06:20 | 06:30/km

日期: 2024-02-05 21:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.5

Pace: 06'14" / 05'59" / 06'03" / 06'02" / 06'52" / 07'12" / 06'14" / 06'38" / 06'19" / 07'02" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.08 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	06'02"	00:24'18"
5	06'52"	00:31'10"
6	07'12"	00:38'22"
7	06'14"	00:44'36"
8	06'38"	00:51'14"
9	06'19"	00:57'33"
10	07'02"	01:04'35"
10.2	09'06"	01:06'20"

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