qq 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

qq 基隆
ID 805278

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:48:18 | 05:24/km | 第1馬

2024 China Coast Marathon and Half Marathon

官方成績
日期	2024-02-04
成績	03:48:18
總名次	41 / 301
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+00'22")

00:53'40" (+00'25")

10 km

(00:53'40")

00:27'05" (+00'52")

15 km

(01:20'45")

00:27'05" (+00'52")

00:54'45" (+01'30")

20 km

(01:48'25")

00:27'40" (+01'27")

25 km

(02:14'58")

00:26'33" (+00'20")

00:53'36" (+00'21")

30 km

(02:42'01")

00:27'03" (+00'50")

35 km

(03:09'03")

00:27'02" (+00'49")

00:53'15"

40 km

(03:35'16")

00:26'13"

Finish

(03:48:18)

日期: 2024-02-04 07:59 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2089 Cal

賽後評分: Pb 35 mins
給 5 星

2月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'02"	00:16'16"
4	04'59"	00:21'15"
5	05'20"	00:26'35"
6	06'12"	00:32'47"
7	05'07"	00:37'54"
8	05'17"	00:43'11"
9	05'14"	00:48'25"
10	05'15"	00:53'40"
11	05'16"	00:58'56"
12	05'31"	01:04'27"
13	05'31"	01:09'58"
14	05'38"	01:15'36"
15	05'09"	01:20'45"
16	05'15"	01:26'00"
17	05'23"	01:31'23"
18	05'16"	01:36'39"
19	05'19"	01:41'58"
20	06'27"	01:48'25"
21	05'35"	01:54'00"
22	05'01"	01:59'01"
23	05'29"	02:04'30"
24	05'12"	02:09'42"
25	05'16"	02:14'58"
26	05'13"	02:20'11"
27	05'54"	02:26'05"
28	05'18"	02:31'23"
29	05'24"	02:36'47"
30	05'14"	02:42'01"
31	05'11"	02:47'12"
32	05'16"	02:52'28"
33	05'16"	02:57'44"
34	05'15"	03:02'59"
35	06'04"	03:09'03"
36	04'53"	03:13'56"
37	05'16"	03:19'12"
38	05'22"	03:24'34"
39	05'20"	03:29'54"
40	05'22"	03:35'16"
41	05'06"	03:40'22"
42	04'33"	03:44'55"
42.7	04'28"	03:48'15"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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