邱明德 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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6.0 km | 00:26:29 | 04:24/km

日期: 2016-06-10 17:35 - 地點: 國小 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 04'10" / 04'25" / 04'03" / 04'43" / 04'16" / 04'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'35")

04'24" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'02"

(12'38")

04'02"

1000 / 3000

4

04'42"

(17'21")

04'42" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'16"

(21'37")

04'16" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

基礎訓練

6月累積里程 : 156.56 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪莉, ricky tseng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'25"	00:08'35"
3	04'03"	00:12'38"
4	04'43"	00:17'21"
5	04'16"	00:21'37"
6	04'50"	00:26'27"
6.0	04'10"	00:26'29"

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朋友動態

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