Steven Chou 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
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1.6 km | 00:08:33 | 05:17/km

日期: 2016-06-12 17:24 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 04'49" /

一跑就下大雨~~只好偷懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.17 km

亞瑟士橘虎走3代-- 第二雙累積 : 822.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.6	04'49"	00:08'33"

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