Vobow Cheng 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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138.3 km | 05:02:45 | 27.4 km/h

日期: 2024-02-15 15:20 - 總爬升: 153 m - 地點: 竹北-客家圓樓-永安漁港 - 平均心率: 123 - 踏頻: 70 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1251.75 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-1.0 %
2	21.2	-0.6 %
3	15.7	2.2 %
4	15.9	-1.9 %
5	19.3	-0.5 %
6	20.6	-0.5 %
7	20.9	4.0 %
8	22.2	-0.8 %
9	21.4	-0.7 %
10	17.4	1.0 %
11	22.9	-0.2 %
12	20.3	0.0 %
13	11.8	-0.2 %
14	30.3	-0.2 %
15	30.8	1.3 %
16	31.3	-1.0 %
17	27.7	-0.1 %
18	20.1	-0.2 %
19	31.0	1.0 %
20	31.9	-0.2 %
21	32.7	0.0 %
22	29.3	1.0 %
23	25.0	-0.4 %
24	24.7	1.0 %
25	30.3	1.2 %
26	30.8	-0.9 %
27	29.8	1.0 %
28	28.3	-0.7 %
29	22.2	-0.4 %
30	20.0	-0.4 %
31	27.3	-0.3 %
32	20.8	-0.4 %
33	18.7	1.3 %
34	25.5	1.2 %
35	26.1	1.5 %
36	29.3	1.2 %
37	24.8	1.6 %
38	7.7	2.0 %
39	27.5	1.2 %
40	20.5	-0.8 %
41	22.4	4.8 %
42	39.1	-2.9 %
43	17.1	-1.2 %
44	7.0	1.7 %
45	18.7	1.8 %
46	17.7	2.2 %
47	21.6	4.5 %
48	32.7	-1.5 %
49	25.5	-0.6 %
50	28.8	-1.4 %
51	35.6	-1.2 %
52	37.9	-1.3 %
53	28.1	-0.4 %
54	32.7	-0.2 %
55	27.7	-1.1 %
56	18.6	-0.4 %
57	3.1	1.0 %
58	24.2	1.0 %
59	19.6	1.3 %
60	30.8	-0.2 %
61	30.8	1.0 %
62	33.6	-1.2 %
63	35.0	-0.8 %
64	33.6	-0.4 %
65	34.0	-0.4 %
66	32.4	2.3 %
67	27.5	1.0 %
68	22.9	-0.2 %
69	31.9	-0.2 %
70	33.3	-0.5 %
71	30.8	1.0 %
72	33.0	-0.7 %
73	32.1	2.3 %
74	32.4	-1.0 %
75	19.9	1.0 %
76	29.0	-0.1 %
77	15.1	-0.1 %
78	23.4	2.0 %
79	28.8	-1.1 %
80	24.2	1.0 %
81	27.9	1.0 %
82	25.5	1.5 %
83	19.7	2.0 %
84	8.1	-1.4 %
85	3.4	-0.4 %
86	31.6	-0.4 %
87	33.3	-0.7 %
88	35.0	-0.3 %
89	30.8	1.6 %
90	37.1	-1.0 %
91	10.8	-0.5 %
92	21.7	-0.6 %
93	30.3	-0.4 %
94	32.1	-0.4 %
95	7.8	3.0 %
96	3600.0	-0.1 %
97	72.0	-0.3 %
98	42.4	-1.2 %
99	35.3	1.2 %
100	26.1	2.0 %
101	37.5	1.0 %
102	36.4	1.0 %
103	38.3	-0.8 %
104	35.3	1.2 %
105	32.7	1.0 %
106	36.4	-0.7 %
107	36.4	-1.3 %
108	31.6	-0.7 %
109	40.0	-1.2 %
110	19.3	-1.3 %
111	2.6	-0.9 %
112	38.7	-1.7 %
113	42.9	-1.1 %
114	42.4	1.6 %
115	48.0	-0.9 %
116	46.2	-0.7 %
117	45.0	2.0 %
118	46.2	-1.3 %
119	46.2	-0.4 %
120	43.9	-0.2 %
121	38.3	2.0 %
122	44.4	-2.0 %
123	33.6	1.6 %
124	42.9	1.5 %
125	46.2	-0.9 %
126	20.2	-0.7 %
127	36.7	1.0 %
128	32.7	-1.2 %
129	40.4	-1.3 %
130	23.4	1.2 %
131	25.2	1.0 %
132	25.4	-0.4 %
133	30.8	1.8 %
134	22.9	1.2 %
135	25.7	2.0 %
136	11.9	-0.7 %
137	26.9	1.5 %
138	11.7	1.3 %
138.3	2.7	-0.7 %

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