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 |  半馬 | 02:47:25 | 07:56/km | 第8半馬
日期: 2012-07-15 08:00 - 卡路里: 1139 Cal 7/15第11回半馬..陽明山越野路跑賽,此賽道難度在於爬坡..前半場10.5k全部上坡從昔日國防部青邨(標高約450m)跑到管制區竹子山(標高約920m)...謹記同學跑友指示,小步前進,不要爆掉...折返處約莫1h28min(速度雖慢但續航力,應不成問題).....就像騎自行車一樣,有多少上坡就會有多少下坡...回程速度比平地還要快,但只可惜在最後5k腳抽筋,在護理站耗掉十幾分鐘,慢慢碎步跑至終點..完成超硬的路跑賽(2h47min25sec)... 7月累積里程 : 21.10 km 手動上傳 | 12 years ago | ||||||||||||
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