Chihchun Yu 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
ID 57627

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13.4 km | 02:01:13 | 09:03/km

日期: 2024-02-15 19:04 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74.4

Pace: 05'52" / 05'56" / 05'51" / 07'22" / 17'20" / 17'05" / 06'54" / 05'36" / 07'44" / 05'33" / 14'06" / 13'35" / 06'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

06'37" (+01'06")

259 / 259

2

05'39"

(07'22")

05'39" (+00'08")

1000 / 1259

3

05'46"

(13'09")

05'46" (+00'15")

1000 / 2259

4

05'58"

(19'07")

05'58" (+00'27")

1000 / 3259

5

11'48"

(30'56")

11'48" (+06'17")

1000 / 4259

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 293.71 km

Nike fly 3 累積 : 1030.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳佳慧, 陳政彥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	05'51"	00:17'39"
4	07'22"	00:25'01"
5	17'20"	00:42'21"
6	17'05"	00:59'26"
7	06'54"	01:06'20"
8	05'36"	01:11'56"
9	07'44"	01:19'40"
10	05'33"	01:25'13"
11	14'06"	01:39'19"
12	13'35"	01:52'54"
13	06'04"	01:58'58"
13.4	06'12"	02:01'15"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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