蔡派奇 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:43:31 | 08:20/km

日期: 2024-02-19 17:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 64.2

Pace: 07'31" / 08'20" / 08'23" / 09'07" / 08'26" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.58 km

李寧赤兔5PRO 累積 : 152.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

林琯浚說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'20"	00:15'51"
3	08'23"	00:24'14"
4	09'07"	00:33'21"
5	08'26"	00:41'47"
5.2	07'44"	00:43'31"

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