9.2 km | 00:50:07 | 05:26/km日期: 2024-02-25 14:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 63
Pace: 04'00" / 05'55" / 05'27" / 05'41" / 05'37" / 05'31" / 05'43" / 04'57" / 05'03" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'19" (+11'26") | 135 / 1135 |
3 | | 04'27" (+00'34") | 1000 / 2135 |
4 | | 13'29" (+09'36") | 154 / 2290 |
5 | | 03'53" | 1000 / 3290 |
6 | | 14'34" (+10'41") | 142 / 3433 |
7 | | 04'19" (+00'26") | 1000 / 4433 |
8 | | 13'22" (+09'29") | 155 / 4589 |
9 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 5589 |
10 | | 13'25" (+09'32") | 155 / 5744 |
11 | | 04'23" (+00'30") | 1000 / 6744 |
12 | | 13'43" (+09'50") | 151 / 6896 |
13 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 7896 |
14 | | 13'22" (+09'29") | 155 / 8051 |
15 | | 04'28" (+00'35") | 1000 / 9051 |
16 | | 12'08" (+08'15") | 171 / 9223 |
今天跑1k長間歇×8,遇到大逆風感覺跑不太動,順風和逆風差了30秒,被風打敗了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 343.98 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 05'55" | 00:09'55" |
3 | 05'27" | 00:15'22" |
4 | 05'41" | 00:21'03" |
5 | 05'37" | 00:26'40" |
6 | 05'31" | 00:32'11" |
7 | 05'43" | 00:37'54" |
8 | 04'57" | 00:42'51" |
9 | 05'03" | 00:47'54" |
9.2 | 09'55" | 00:50'07" |