Andy Chang 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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2.0 km | 00:13:19 | 06:42/km

日期: 2016-06-14 19:35 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 陰,地濕 - 平均心率: 127 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

00'59"

(07'58")

06'31" (+00'07")

151 / 1151

3

02'37"

(10'36")

06'29" (+00'05")

405 / 1557

4

02'40"

(13'16")

06'24"

416 / 1973

5

00'02"

(13'19")

04'52"

9 / 1983

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.08 km

亞瑟士 gt2000 3 藍累積 : 654.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 陳雨錦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2.0	06'26"	00:13'19"

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