mayling18 2012/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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13.1 km | 01:15:24 | 05:45/km

日期: 2012-06-28 17:21 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'55" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'35" / 05'35" / 05'52" /

因為雙腳都恢復的差不多了
所以進行平日的正常練跑
不過，我想「深層」肌肉可能還在受損的狀態
所以在速度上沒有什麼要求
也沒有特意要跑很快什麼的
反正就是easy run囉：)

6月累積里程 : 205.29 km

XT 上傳 | 12 years ago

kenwa, 浤堉和其他 12 人說推

·

Apo easy run, happy run~

2012-06-28 21:35 ·

chyi 5分數是正常跑~easy run

2012-06-28 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	05'49"	00:23'22"
5	05'55"	00:29'17"
6	05'55"	00:35'12"
7	05'49"	00:41'01"
8	05'36"	00:46'37"
9	05'35"	00:52'12"
10	05'42"	00:57'54"
11	05'43"	01:03'37"
12	05'35"	01:09'12"
13	05'35"	01:14'47"
13.1	05'50"	01:15'24"

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