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Hannah(正賢)
高雄
ID 174726
378 位追隨者
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Hannah(正賢)
0.6 km
|
00:02:38
|
04:28/km
日期:
2016-06-15 20:07
-
地點:
中正體育場
-
平均心率:
118
-
卡路里:
30 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
30°C
-
濕度:
89%
Pace: 28'01" /
訓練傘阻力訓練6趟
要全力衝刺....
結果被瑞竹教練抓到二次
變成「背著傘、拖著教練跑」感覺比托輪胎還要難跑>__<
後面還有繩梯、障礙等訓練.....熱死人了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
132~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~181
79~89%
3:T乳酸耐力區
181~187
89~92%
4:A無氧耐力區
187~198
92~97.5%
5:I最大耗氧區
198~204
97.5~100%
最大心率為204
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
63.18 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Ted 秦
,
小朱
和其他
115
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
吳家毓
這是？
2016-06-15 22:28 ·
1
個人推
林捷明
午安 訓練愉快哦~
2016-06-16 11:19 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
家毓～午安！這個是...與教練的私人恩怨訓練法>_<...不是很重要...可以省略跳過～哈
捷明～午安！
2016-06-16 13:17 ·
2
個人推
馮世英
訓練太給力了吧！
2016-06-16 20:31 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
沒錯！教練實在太給力了....根本把我當牛一樣在拉>__<
2016-06-16 22:44 ·
Lobo
估狗了阻力傘的影片，看起來要一直不斷加速上去!
2016-06-16 22:50 ·
1
個人推
馮世英
激發美女的無限潛力呀！
2016-06-17 11:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.6
28'00"
00:16'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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