Jerry 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 新北市
ID 512941

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5.0 km | 00:22:46 | 04:33/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽二月場

官方成績
日期	2024-02-27
成績	00:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2024-02-27 19:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 90.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'56")

04'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'20")

04'24"

1000 / 3000

4

04'25"

(17'46")

04'25" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'16")

04'29" (+00'05")

1000 / 5000

新北市

Jerry

·

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.75 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 768.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'27"	00:08'55"
3	04'25"	00:13'20"
4	04'26"	00:17'46"
5	04'29"	00:22'15"
5.1	04'08"	00:22'46"

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