Yan Chen Wu 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.1 km | 00:44:17 | 05:27/km

日期: 2024-02-28 17:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.3

Pace: 05'24" / 05'29" / 05'21" / 10'09" / 05'26" / 08'11" / 08'01" / 07'19" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'53")

05'29" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'13")

05'20"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'41")

05'27" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'07")

05'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	10'09"	00:26'23"
5	05'26"	00:31'49"
6	08'11"	00:40'00"
7	08'01"	00:48'01"
8	07'19"	00:55'20"
8.1	09'54"	00:56'34"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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