唐愷鴻 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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10.0 km | 00:57:07 | 05:42/km

日期: 2024-02-28 09:55 - 總爬升: 1356 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.4

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'42" / 05'50" / 10'44" / 05'58" / 05'45" / 05'51" / 05'45" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'16")

05'38" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'58")

05'41" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'47")

05'49" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'31")

05'43" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.72 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 631.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

翁嘉駿, 林宗誼和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'42"	00:16'58"
4	05'50"	00:22'48"
5	10'44"	00:33'32"
6	05'58"	00:39'30"
7	05'45"	00:45'15"
8	05'51"	00:51'06"
9	05'45"	00:56'51"
10	05'16"	01:02'07"
10.0	04'00"	01:02'09"

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朋友動態

Annie Teng 給新潟城市馬拉松2024 的評分(給 4 星) : "老實說，路線真的有一點無聊。開頭前5k 從市郊往市區跑，雖是..."

Annie Teng 給新潟城市馬拉松2024 的評分(給 0 星) : ""

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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2.0 km | 00:10:58 | 05:28/km